Przepis na panierowaną rybę na diecie Dukana. Dozwolona od fazy I.

Składniki (dla 2 osób) :

1 jajko

5 filetów rybnych (u mnie dorsz)

otęby owsiane

przyprawa do kurczaka (smakuje lepiej niż ta do ryb)

przyprawa chilli

cytryna

sól, pieprz

Posypać ryby przyprawą do kurczaka i chilli. Rozbełtać jajka dodać sól i pieprz. Obtoczyć ryby w jajku a następnie posypać otrębami. Wstawić do nagrzanego piekarnika na 180. Do smaku pokropić sokiem z cytryny. Smacznego!