Dzisiaj dodaję przetestowaną przeze mnie „dietę ostatniej szansy”.

 

Dieta sokowo-koktajlowa – czas trwania 5 dni, ubytek wagi -2,5kg

healthy girl

Koktajle piłam na śniadanie i obiad. Soki natomiast do godz.19. 3 – 4 razy dziennie.

Z czego robiłam soki?

  1. Jabłko, imbir, cytryna, pieprz cayenne.
  2. Jabłko, jarmuż, ogórek, pietruszka, imbir, seler.
  3. Marchew, jabłko, pomarańcza, kurkuma.
  4. Ananas, jabłko, cytryna, mięta.
  5. Burak, ananas, jabłko, marchew.
  6. Jarmuż, seler, ogórek, jabłko

Przykładowe koktajle:

  1. Jogurt naturalny, siemię lniane, pomarańcza, banan
  2. Mleko, awokado, szpinak, cytryna, banan
  3. Mleko, kiwi, pomarańcza, siemię lniane, cynamon

Koktajle były pyszne i sycące, zawierały banana, dawały mi kopa na cały dzień. Tak naprawdę można miksować wszystko. Mały kryzys miałam tylko drugiego dnia – lekkie bóle głowy. Po trzecim dniu głód przestał mi przeszkadzać.

Polecam!